Mandag, 27 Juni, 2005
Lørdag, 18 Juni, 2005

Torsdag, 16 Juni, 2005

Onsdag, 8 Juni, 2005
Løperavtalen finner du som egen link lagt ut den 2. juni. Klikk link og skriv ut avtalen. Der er også hele prosjektbeskrivelsen. Styret i Nittedal SSL har besluttet å støtte løperne ved å betale alle kostnader for opplegget. Dette fordi vi ser det som en del av lagets opplegg for juniorene. Kostnadene er på totalt 6250 kroner pr løper som går inn på fullt opplegg og i tillegg til at Tom Idar står for treningsopplegg og periodisering av dette.
Invitasjon til 2. juniorsamling på Fet, Hvaltjern 17.-19.juni 2005
Velkommen til nye og gamle deltakere til 2. juniorsamling på Fet, Hvaltjern 17.-19-juni. Vi fortsetter med forberedelsene til neste sesong- og håper at dere har jobbet bra med arbeidsoppgavene og øvelsene dere har fått på de 2 tidligere samlingene inkl. tørrtrening. Dere blir ikke bedre enn det dere legger i det selv mellom samlingene.
Program
Fredag 17.juni
1830 – 2000?
Basistrening styrke og koordinasjon.
Lørdag 18.juni
1000 - 1200
Basisskyting og skøyting 2 timer. En time som komb.
1430 - 1600
Stakeøkt. 1-1,5 t
Søndag 19.juni
1000 - 1200
O2 økt løp. Drag: 8 x 3min for guttene og 6 x 3min for jentene.
1400- 1600
Restitusjon. 1 time rolig jogg / evt. sykkel. Valgfritt.
Husk å ta med: Joggesko
Rulleski med hjelm kun lørdag
Matpakke og drikke
Nok skift og tørre klær
Ammunisjon
Evt. sykkel på søndag - se program
Godt humør!
Det er viktig at dere møter opp i god tid alle dagene slik at første økt kan begynne til fastsatt tid.
Påmelding til samlingen sendes Hans Røgler eroegler@online.no innen mandag 13.juni. Spørsmål kan rettes til Hans Røgler, Hans-Jørgen Breder breder@online.no, mob. 91368818 eller Tom Idar gabi@nrkpost.no
Hver klubb må stille med en person hver av dagene og ha med kikkert og innskytingsblinker til sine egne. Hver klubb rapporterer til Hans Røgler hvem som stiller hvilke dager
Påmeldingsfristen er 15.juni.
Kontrakten sendes:
Hans-Jørgen Breder
Ullern alle 9
0381 Oslo
breder@online.no
Vel møtt!!
[Kommenter] -av , kl 10:33
Lørdag, 4 Juni, 2005

Torsdag, 2 Juni, 2005
"Klikk her for prosjektbeskrivelsen for juniorsatsinga."
"Klikk her for løperavtale junioropplegg."
Foreløpige samlingsdatoer er:
20. til 22. mai. Hjemmesamling. Vekt på teambuilding.
17. til 19. juni. Hjemmesamling. Hvalstjern. Mye rulleski.
13. til 16. august. Bortesamling
9. til 11. september. Hjemmesamling.
1. til 4. oktober. Bortesamling.
28. til 30. oktober. Hjemmesamling. Hvalstjern. Mye rulleski.
25. til 27. november. Bortesamling. Snøsamling.
16. til 18. desember. Bortesamling. Snøsamling.
I tillegg vil det være mellomliggende regionsvise ukedagssamlinger.
Dato for disse mellomukesamlingene.
31. mai til 2. juni.
6. og 7. juli
30. til 1. september.
20. til 22. september.
18. til 20. oktober.
8. til 10. november.
6. til 8. desember.
I Nittedal SSL vil vi også gå inn for at Tom Idar står for utarbeidelsen av treningsprogrammene for den enkelte utøver. Dette innebærer også oppfølging i form av 2 individuelle trenersamtaler hver måned.
Prisen for hele opplegget 4.500,-. I tillegg kommer mat og overnatting på bortesamlingene. Individell oppfølging koster 1750,- pr løper. Vi vil ta opp på vårt styremøtet den 7. juni i hvor stor grad laget går inn på økonomisk dekning.
Dette blir et meget bra opplegg som vi har tro på. Dersom det skulle være konkrete spørsmål ta kontakt med John Sæten som sitter i "ledergruppa" for prosjektet.
[Kommenter] -av , kl 6:43